Din varukorg är för närvarande tom!
FAQ
Frågor om Meditationskursen
Här hittar du svar på vanliga frågor.
1. Behöver jag tidigare erfarenhet av meditation för att gå kursen?
Nej, kursen är utformad för alla nivåer – både nybörjare och dig som redan har viss erfarenhet. Du får en tydlig grund och vägledning steg för steg.
2. Hur mycket tid behöver jag lägga på meditationen?
Vi börjar med kortare pass (10 minuter) som enkelt får plats i vardagen. Med tiden bygger du upp en rutin som känns hållbar för just dig. Jag rekommenderar att du i slutet av kursen använder minst 30-40 minuter åt din dagliga rutin.
3. Får jag personlig hjälp under kursen?
Ja, du får möjlighet till personlig vägledning och stöd under kursens gång. Jag finns där för att svara på frågor och hjälpa dig anpassa meditationen efter dina behov.
Jag erbjuder även individuella terapi-sessioner till kursdeltagare, för ett reducerat pris.
4. Hur lång tid tar det att gå kursen?
Kursen är uppdelad i åtta moduler, där varje del har en specifikt rekommenderad tidsrymd för den inre utvecklingen att slå rot. Du får tillgång till allt material på en gång, men totalt är kursen beräknad att pågå i en säsong, dvs. fyra månader.
5. Erbjuder du även föreläsningar eller workshops för grupper och företag?
Ja, jag skräddarsyr workshops, föreläsningar och program för organisationer som vill stärka välmående och fokus på arbetsplatsen, med utgångspunkt från medveten närvaro.
Kontakta mig för att boka in ett möte!
Kom och utforska vad meditation kan ge dig.
Om du är redo att bygga en stabil grund att stå på, med ett utvecklat fokus och en djupare förståelse — varmt välkommen att börja din resa.
Så här fungerar det
Det här avsnittet guidar dig genom processen och visar hur du kommer att växa i takt med kursen och din beslutsamhet att meditera.
1
Steg 1: Börja meditera
I första steget introduceras du till grunderna i meditation och hur du kan lära dig att identifiera och förstå de psykologiska mekanismer du stöter på. Ditt fokus tränas och du är på god väg mot utveckling.
2
Steg 2: Praktisera och fördjupa
Nu är du integrerad i din dagliga praktik och får kraftfulla verktyg för att möta de nj-utmaningar som dyker upp. Du får uppleva och känna nya sensationer i din kropp, samtidigt som du lär dig strategier mot slöhet i meditation.
3
Steg 3: Integrera och väx
I slutet av kursen kommer du fördjupa din medvetna närvaro. Du får nya insikter om dig själv, dina mönster och beteenden. Med hjälp av meditation lär du dig att bemästra tunga distraktioner, och ditt sinne är nu förberett att fortsätta praktisera på egen hand.
Gränsen mellan meditation och vardag suddas ut och ditt medvetande är redo att möta tidigare svårigheter med en nyfunnen styrka!
Kontakta mig vid fler frågor
Här kan du kontakta mig om du har fler frågor angående meditationskursen.